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《现代养生》
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2019年第8期
编号:
13365729
怎样熬夜不伤身
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2019年8月1日
《现代养生·上半月》
2019年第8期
工作忙、课业忙、应酬多、诱惑多,造就了越来越多的夜猫子。长期熬夜的恶坏处包括:影响小朋友的身高;造成神经损害,减低注意力、警觉性和敏锐性;容易有情绪障碍,如脾气暴躁、郁闷;嗜吃导致肥胖;患心血管疾病风险增高。
大家都知道熬夜不好,可是又无法不熬夜,该怎么办?既然中了熬夜的毒,那就要好好解毒。
1.补眠
补眠熬夜后,第二天或周末可睡迟一点,把睡眠补回来 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1671-0223/2019/08/39.htm
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